Mel Gibson hat seinen Fans verraten, wie er mit 69 Jahren drastisch an Gewicht verlor, indem er die als „30-30-30 Methode“ bekannte Diät befolgte.
Berühmt durch „Braveheart“ und „Mad Max“, gab der Hollywood-Schauspieler in Joe Rogans Podcast Details zu seiner körperlichen Transformation preis.
Laut Mel Gibson wurde die Diät von dem Experten Gary Brecka entwickelt und wird vom Präsidenten der UFC, Dana White, empfohlen.
Der Regisseur von „Die Passion Christi“ sagte, er habe 107 kg gewogen und „musste etwas dagegen tun.“
Nach der Diät, die 30 Gramm Protein in den ersten 30 Minuten des Tages und anschließend 30 Minuten Bewegung vorsieht, stellte er fest, dass er mehr als 10 kg verlor.
Laut Berichten von Men’s Health und dem Telegraph begann Mel Gibson, die Diät nach einer Beratung mit der australischen Ernährungsberaterin Samantha Jackson zu folgen.
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„Er sagte, er hätte einen Bauch, den er einfach nicht loswerden konnte, und ich bot ihm an, ihm acht Wochen lang zu helfen“, sagte sie gegenüber The West Australian.
Mit den Empfehlungen der Expertin verlor er 14 kg und 27 cm Taillenumfang.
Die Diät des Schauspielers bestand aus einem Omelett mit Tomaten und Paprika zum Frühstück, einem Proteinshake, Hühnchen mit Spargel, Brokkoli, grünen Bohnen und Süßkartoffeln, einem weiteren Proteinshake sowie gegrilltem Lachs, gebackenen Kartoffeln und grünem Salat zum Abendessen.
„Das alles war magisch. Ich fühle mich sehr gut und gesund“, sagte Mel Gibson laut dem Telegraph.
Fotos: YouTube PowerfulJRE. Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt und vom Redaktionsteam überprüft.
