Mel Gibson ha rivelato ai fan come è riuscito a perdere drasticamente peso all’età di 69 anni seguendo la dieta conosciuta come “metodo 30-30-30”.
Famoso per “Braveheart” e “Mad Max”, l’attore di Hollywood ha fornito dettagli sulla sua trasformazione fisica nel podcast di Joe Rogan.
Secondo Mel Gibson, la dieta è stata creata dall’esperto Gary Brecka ed è consigliata dal presidente dell’UFC, Dana White.
Il regista di “La passione di Cristo” ha detto di pesare 107 kg e di “dover fare qualcosa al riguardo”.
Dopo aver seguito la dieta che prevede 30 grammi di proteine nei primi 30 minuti della giornata, seguiti da 30 minuti di esercizio fisico, ha notato di aver perso più di 10 kg.
Secondo i report di Men’s Health e del Telegraph, Mel Gibson ha iniziato a seguire la dieta dopo una consulenza con la nutrizionista australiana Samantha Jackson.
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“Mi ha detto che aveva una pancia che non riusciva a liberarsene, e io mi sono offerta di aiutarlo per otto settimane”, ha detto lei al The West Australian.
Seguendo le indicazioni dell’esperta, ha perso 14 kg e 27 cm di girovita.
La dieta dell’attore consisteva in una frittata con pomodori e paprika a colazione, un frullato proteico, pollo con asparagi, broccoli, fagiolini e patate dolci, un altro frullato proteico e salmone grigliato con patate al forno e insalata verde per cena.
“Tutto questo è stato magico. Mi sento davvero bene e sano”, ha detto Mel Gibson, secondo il Telegraph.
Foto: YouTube PowerfulJRE. Questo contenuto è stato creato con l’aiuto dell’IA e rivisitato dal team editoriale.
