Mel Gibson a révélé à ses fans comment il a drastiquement perdu du poids à l’âge de 69 ans en suivant le régime connu sous le nom de “méthode 30-30-30”.
Célèbre pour “Braveheart” et “Mad Max”, l’acteur hollywoodien a donné des détails sur sa transformation physique dans le podcast de Joe Rogan.
Selon Mel Gibson, le régime a été créé par l’expert Gary Brecka et est recommandé par le président de l’UFC, Dana White.
Le réalisateur de “La Passion du Christ” a déclaré qu’il pesait 107 kg et “devait faire quelque chose à ce sujet.”
Après avoir suivi le régime de 30 grammes de protéines dans les 30 premières minutes de la journée, suivi de 30 minutes d’exercice, il a constaté qu’il avait perdu plus de 10 kg.
Selon des rapports de Men’s Health et du Telegraph, Mel Gibson a commencé à suivre le régime après une consultation avec la nutritionniste australienne Samantha Jackson.
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“Il m’a dit qu’il avait un ventre dont il n’arrivait pas à se débarrasser, et je lui ai proposé de l’aider pendant huit semaines,” a-t-elle confié au The West Australian.
En suivant les conseils de l’experte, il a perdu 14 kg et 27 cm de tour de taille.
Le régime de l’acteur consistait en une omelette avec des tomates et du paprika au petit-déjeuner, un shake protéiné, du poulet avec des asperges, du brocoli, des haricots verts et des patates douces, un autre shake protéiné, puis du saumon grillé, des pommes de terre au four et une salade verte pour le dîner.
“Tout cela a été magique. Je me sens tellement bien et en bonne santé,” a déclaré Mel Gibson, selon le Telegraph.
Photos : YouTube PowerfulJRE. Ce contenu a été créé avec l’aide de l’IA et revu par l’équipe éditoriale.
