Mel Gibson onthulde aan zijn fans hoe hij drastisch gewicht verloor op 69-jarige leeftijd door het dieet dat bekendstaat als de “30-30-30 methode”.
Beroemd van “Braveheart” en “Mad Max”, gaf de Hollywoodacteur details over zijn fysieke transformatie in de podcast van Joe Rogan.
Volgens Mel Gibson werd het dieet ontwikkeld door specialist Gary Brecka en wordt het aanbevolen door de president van de UFC, Dana White.
De regisseur van “The Passion of the Christ” vertelde dat hij 107 kg woog en “iets moest doen om dit te veranderen”.
Na het volgen van het dieet, dat bestaat uit 30 gram eiwit in de eerste 30 minuten van de dag, gevolgd door 30 minuten lichaamsbeweging, merkte hij dat hij meer dan 10 kg verloren had.
Volgens berichten van Men’s Health en The Telegraph, begon Mel Gibson het dieet te volgen na een consult met de Australische voedingsdeskundige Samantha Jackson.
+Bekijk het volledige interview met Mel Gibson
„Hij zei dat hij een buik had die hij niet kwijt kon, en ik bood hem aan om hem acht weken te helpen,” vertelde zij aan The West Australian.
Volgens de aanwijzingen van de specialist verloor hij 14 kg en 27 centimeter van zijn taille.
Het dieet van de acteur bestond uit een omelet met tomaat en paprika bij het ontbijt, een proteïneshake, kip met asperges, broccoli, groene bonen en zoete aardappelen, een andere proteïneshake en gegrilde zalm, gebakken aardappelen en een groene salade bij het diner.
„Dit alles was magisch. Ik voel me geweldig en gezond,” zei Mel Gibson volgens The Telegraph.
Foto’s: YouTube PowerfulJRE. Deze inhoud is gecreëerd met behulp van AI en herzien door het redactieteam.
