Fotó: YouTube PowerfulJRE
Mel Gibson elárulta a rajongóinak, hogyan tudott drámaian lefogyni 69 éves korában, a “30-30-30 módszer” nevű diéta követésével.
A “Braveheart” és a “Mad Max” híres színésze részletezte fizikai átalakulását Joe Rogan podcastjában.
Gibson szerint a diétát Gary Brecka szakember dolgozta ki, és ajánlja Dana White, az UFC elnöke is.
A “Passion of Christ” rendezője elmondta, hogy 107 kg-ot nyomott, és “tennie kellett valamit ezzel kapcsolatban”.
Miután követni kezdte a diétát, melyben reggel 30 gramm fehérjét fogyasztott az első 30 percben, majd 30 perc edzést végzett, észrevette, hogy több mint 10 kg-ot fogyott.
A Men’s Health és a Telegraph riportjai szerint Mel Gibson akkor kezdte követni a diétát, miután konzultált az ausztrál dietetikussal, Samantha Jacksonnal.
+Nézd meg Mel Gibson teljes interjúját
“Elmondta, hogy volt egy hasa, amit nem tudott megszabadulni, és én felajánlottam, hogy segítek neki nyolc hétig”, mondta ő a The West Australian-nak.
A szakértő tanácsait követve 14 kg-ot és 27 centimétert veszített a derékbőségéből.
Az ő diétája reggel omlettből, paradicsommal és paprikával, fehérjeporral, csirkehússal, spárgával, brokkolival, zöldbabbal és édesburgonyával, majd egy másik fehérjeporral, vacsorára pedig sült lazaccal, sült krumplival és zöld salátával állt.
“Mindez varázslatos volt. Nagyon jól érzem magam, és egészségesnek érzem magam”, mondta Mel Gibson a Telegraphnak.
Fotók: YouTube PowerfulJRE. Ezt a tartalmat mesterséges intelligencia segítségével hozták létre, és az editori csapat felülvizsgálta.
