Mel Gibson revelou para os fãs como conseguiu perder peso drasticamente aos 69 anos de idade seguindo a dieta conhecida como “método 30-30-30”.
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Famoso por “Braveheart” e “Mad Max”, o ator de Hollywood deu detalhes sobre sua transformação física no podcast de Joe Rogan.
Segundo Mel Gibson, a dieta foi criada pelo especialista Gary Brecka e é recomendada pelo presidente do UFC, Dana White.
O diretor de “Passion of Christ” contou que estava pesando 107 kg e que “precisava fazer algo a respeito”.
Após seguir a dieta de 30 gramas de proteína, nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercício, ele percebeu que perdeu mais de 10 kg.
De acordo com reportagens da Men’s Health e do Telegraph, Mel Gibson passou a seguir a dieta após se consultar com a nutricionista australiana Samantha Jackson.
+Confira a a entrevista completa de Mel Gibson
“Ele disse que tinha uma barriga da qual não conseguia se livrar, e eu me ofereci para ajudá-lo por oito semanas”, contou ela ao The West Australian.
Seguindo as orientações da especialista ele perdeu 14kg e 27 centímetros de cintura.
A dieta do ator consistia de omelete com tomate e páprica no café, shake de proteína, frango com aspargos, brócolis, feijão verde e batata doce, outro shake de proteína e salmão grelhado, batata assada e salada verde no jantar.
“Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, disse Mel Gibson, segundo o Telegraph.
Fotos: YouTube PowerfulJRE. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
