Mel Gibson afslørede for sine fans, hvordan han drastisk tabte sig i en alder af 69 år ved at følge den diæt, der er kendt som “30-30-30-metoden”.
Berømt fra “Braveheart” og “Mad Max”, gav Hollywood-skuespilleren detaljer om sin fysiske transformation i Joe Rogans podcast.
Ifølge Mel Gibson blev diæten udviklet af specialist Gary Brecka og anbefales af præsidenten for UFC, Dana White.
Instruktøren af “The Passion of the Christ” fortalte, at han vejede 107 kg og “behøvede at gøre noget ved det”.
Efter at have fulgt diæten med 30 gram protein de første 30 minutter af dagen efterfulgt af 30 minutters træning, bemærkede han, at han havde tabt mere end 10 kg.
Ifølge rapporter fra Men’s Health og The Telegraph begyndte Mel Gibson at følge diæten efter at have konsulteret den australske ernæringsekspert Samantha Jackson.
+Se det fulde interview med Mel Gibson
„Han sagde, at han havde en mave, han ikke kunne slippe af med, og jeg tilbød at hjælpe ham i otte uger,” sagde hun til The West Australian.
Ifølge ekspertens vejledning tabte han 14 kg og 27 centimeter om livet.
Skuespillerens diæt bestod af en omelet med tomat og paprika til morgenmad, en proteindrik, kylling med asparges, broccoli, grønne bønner og søde kartofler, en anden proteindrik og grillet laks, bagte kartofler og grøn salat til middag.
„Alt dette har været magisk. Jeg føler mig fantastisk og sund,” sagde Mel Gibson ifølge The Telegraph.
Fotos: YouTube PowerfulJRE. Dette indhold blev oprettet med hjælp fra AI og gennemgået af redaktionsteamet.
